安娜與小寶 Anna & Bow

夏天到了就是要穿短袖和短褲啦

愛水的女生也開始減肥了

我也想減肥肉阿~~~~

可是最近稍微無法克制

譬如做麵包、做點心啦

而且畢業後就很少運動

前陣子還會在圖書館走來走去的

現在都待在家裡　睡飽吃飽

阿～　睡飽飽　吃飽飽　呆呆寶





擷取自YAHOO新聞

夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶（連結）

夏天一到，不少年輕人都趁著暑假期間減肥，

除了增加運動的次數外，也強迫自己少吃東西，但效果並不好。

醫師指出，許多減肥民眾，往往刻意少吃，

卻忽略了天氣熱飲食不正常，又常吃含糖飲料和零嘴，

醫師提醒，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，熱量就高達三百大卡，當然瘦不下來。

暑假才剛開始，署立新竹醫院復健科暨減重門診的人數就明顯的增加，

而且不少都是大學生，而且年紀都相當輕，求診的民眾都希望體態能變得輕盈些，

不少人都是經過十次革命不成功，最後才到醫院求診。

據賴彥廷醫師表示，一般民眾普遍缺乏正確的減重觀念，要想減重瘦身當然不容易。

尤其夏天年輕人人手一杯冷飲幾乎是共同的習慣，加上天氣熱不喜歡出門，

各種零嘴也不離身，但市售的飲料都含有過多的糖份和人工調味，喝多了不解渴也不健康。

賴彥廷醫師指出，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶熱量超過三百大卡，一小罐可樂熱量也有一百五十大卡，

兩百ＣＣ含糖咖啡，熱量也高達一百五十大卡，而最受喜愛的零嘴洋芋片，五十公克就含有兩百七十大卡，

加加減減，光是飲料和零食的熱量，就比三餐的攝取的熱量還要高，

就算有運動，要想有苗條的身材根本不可能。

醫師也呼籲有減重需求的民眾，可以試著先做「飲食紀錄表」，

再透過醫療專業評估，檢視自己的飲食狀況是否出了問題，

並進一步擬定適當、安全、有效的減肥計畫。

千萬不要自行服用誇大不實以及來歷不明的減肥產品或偏方，以免危害身體健康。





對啦～～珍珠奶茶雖然很好喝　可是我光看到奶精就會退避三尺

奶精對身體很不好！！盡量使用新鮮牛奶代替囉！！

況且牛奶很香很濃又健康阿～～

鮮奶紅茶　鮮奶綠茶　鮮奶烏龍茶　就是個極品

自己泡更好喝更健康也比較衛生

說到飲品　我家從來不會出現飲料這東西

我家的飲料就是水　星期六才會泡茶喝

來我家　別肖想我會搬出飲料來款待

我阿母不准我們喝飲料　尤其是含糖的

在大學的四年　我也常常在學校買飲料喝

不過有一種飲料我也盡量不碰　就是可樂等氣泡飲料！！

除非麻吉愛喝　我就喝一小杯

我發現新聞上說的高熱量食品　我都不怎麼碰

還有洋芋片　油炸物　不碰！！

國中的時候　都是全糖的時代

近幾年來不知道是誰開始注意了　

才有出現請事先告知　半糖無糖少冰去冰這種小叮嚀阿

而我～也從半糖改成無糖了

剛開始喝無糖　真的胃很燒的說　畢竟外面的茶葉有的都不太清楚

而且我ㄧ喝就知道　這茶好不好喝　有的好苦



反正　少喝飲料啦　也可以做環保喔！！

我現在也不喝了　怕胖是原因之ㄧ　而且我也害怕地球被人類毀滅　

還是喝媽媽做的梅子檸檬　木瓜牛奶　養顏美容吧

花錢買了不健康的飲料　多了塑膠杯保麗龍杯　等於是在危害身體和製造垃圾

你想要每天都花２０～５０元買飲料　用保麗龍掩埋整顆地球嗎？？

做環保　愛地球　放下錢　存起來　保麗龍　塑膠杯　ＯＵＴ



白天上網

發現一個網友很厲害

她從原本的６０幾公斤努力減肥　減到４２公斤ㄝ

好厲害阿！！不過...　４２這數字有點不太正常

當紅藝人們覺得這體重才叫人體極限　上電視也比較好看

不過這位網友的減重我覺得比較健康

因為她是用塑身的方式減重

在床上抬腿　按穴道　搓揉贅肉　等等

最重要的是　要持之以恆　才能跟她一樣喔！！

我最近發現　我有肥肉紋　很像妊娠紋那種鬼東西在我身上

要怎麼把它弄消失　

因為這樣看起來好像是在說我以前很肥　

經過減肥減得太快就跑出的紋路ＸＤＤＤ

在此呼籲　我沒有減肥阿～～　是它自己跑出來的



夜深了～～該睡囉！！