安娜與小寶 Anna & Bow

吃膩了美乃滋沙拉?

也吃膩了和風醬?

更吃膩了梅子檸檬醬?

偶爾來點不同的............





前幾天看了網友做的華爾道夫沙拉

看起來很可口又健康

因此呆呆寶我就買了優格

原來優格的味道非常的＂原味＂

酸到不可思議  也沒有優酪乳濃濃的味道

不過熱量可是比優酪乳還低

其實適量就好了喔   不要過多攝取

至於要怎麼做呢？？（沒照片　拍謝）



～呆呆寶家的【優格沙拉】１人獨享～

原味低脂優格　        １盒（我買的是一小杯）

水煮蛋　　　　        １個（蛋黃是要煮熟的那種）

蘋果　　　　　        半顆（切塊狀）

小番茄　　　　        ６顆（切對半）

小黃瓜　　　　        半條（削成片狀）

葡萄乾或蔓越莓乾　一些

(可以加生菜或是甜椒  因為現在好像不是盛產  所以~~還蠻貴的)

以上加一加 應該不會超過40元吧 (畢竟優格的價錢比優酪乳貴)



１. 水煮蛋取出蛋黃(蛋白切塊另外備用)   

      優格+蛋黃  攪拌均勻就成了沙拉醬

      (加了蛋黃  味道就比較好了  濃濃稠稠的好呷阿)

      對了 原味優格真的沒啥味道  

      喜歡甜一點的  可以加一點點糖(不要太多不然就違背了低熱量宗旨)

２. 把上述的材料 蘋果 蕃茄 小黃瓜  水煮蛋白等  丟置碗裡(或盤子)

      優格沙拉淋上去就可以囉!!!
 

超好吃又簡單的低熱量沙拉   大家快來試試看



話說...在大賣場猶豫了很久   看到優酪乳的時候

發現產品都會加很多不可思議的添加物

光是糖  就百百款  讓向來追求健康的阿母都說優酪乳很肥!!!

所以...呆呆寶主人我就傷了荷包 買了比較貴的原味優格

還有....魚板 (恩??天外飛來一筆 不相干的食品)

逛到生鮮區的時候

發現出現在日本料理或拉麵中的魚板　

都被添加了＂己二烯酸＂（防腐劑）

讓呆呆寶很不爽　所以～～看看就好　

PS：

這幾天呆呆保一直在趕工

還要讀書　　

好累阿！！